علاج الامساك فورا
ما هو الإمساك؟
إذا أردنا الرجوع إلى القاموس ، فإن الإمساك "حالة يصعب فيها إفراغ الأمعاء". ببساطة ، الإمساك يكافح من أجل التبرز. من المحتمل أن يكون قد أثر عليك أو على أحد أفراد أسرته في مرحلة ما ، لذلك لدينا جميعًا بعض الخبرة مع الإمساك بشكل أو بآخر.
كان لمقاعد المرحاض Squatty Potty دورًا أساسيًا في مساعدة بعض الأشخاص على التخلص من الإمساك. تأسست شركتنا في محاولة لعلاج الإمساك بعد كل شيء. القرفصاء للتبرز يحدث فرقًا كبيرًا. ولكن ما الذي يمكن فعله أيضًا لتخفيف الإمساك؟
قابل الأطباء
سألنا أطباء حقيقيين عن العلاجات المنزلية الحقيقية لتخفيف الإمساك بسرعة. في هذه المقالة ، قمنا بتجميع ردودهم حتى تتمكن من فهم أسباب الإمساك بشكل أفضل ، وكيفية منع المشكلة ، وما يمكنك القيام به للإغاثة ، ومتى تطلب الرعاية الطبية.
ما هي الأسباب الرئيسية للإمساك؟.
الألبان. حليب البقر ومنتجات الألبان مسؤولة إلى حد كبير عن وباء الإمساك. خلافا للاعتقاد السائد ، فإن عظامنا لن تنهار بدونها. في الواقع ، هناك دراسات تظهر أن استبعادهم يجعل عظامنا أقوى.
تساهم الأدوية أيضًا بشكل كبير: مضادات الحموضة المحتوية على الألومنيوم ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية المضادة للتشنج ، والمواد الأفيونية مثل الكودايين والمورفين ، ومضادات الهيستامين مثل Claritan و Zyrtec ، ومكملات الحديد ، والأدوية المضادة للغثيان ، على سبيل المثال لا الحصر . ~ د. ستروبل
هناك العديد من الأسباب المختلفة للإمساك. السبب الأكثر شيوعًا هو النظام الغذائي ، خاصةً عدم تناول كمية كافية من الألياف. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب والعوامل الأخرى المساهمة مثل مشاكل الغدة الدرقية والسكري وبعض الأدوية وزيادة العمر وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
إنه أقل شيوعًا ، ولكن لا يزال من الممكن أن يكون لديك مشكلة جسدية تشمل الأمعاء أو منطقة الشرج والمستقيم أو العضلات التي تتحكم في التبرز. يضاف إلى ذلك عادات الحمام الخاطئة التي أصبحت جزءًا من ثقافتنا والتي تساهم في عدد لا يحصى من الأشخاص الذين يعانون من الإمساك. ~ د. تجريان
الهرمونات عند النساء الحوامل وسن اليأس وبعد الولادة وكذلك سوء التغذية والسلوكيات. يمكن أن تساهم أيضًا وضعية التغوط غير الصحيحة والوضعيات. ~ ماريان رايان بي تي ، OCS
النظام الغذائي غير المتوازن: منتجات الألبان والأطعمة المكررة والمعالجة والأطعمة المقلية وغيرها التي تسبب الإمساك العرضي ، عند تناولها بشكل مفرط ، يمكن أن تؤدي إلى الإمساك المزمن.
الأدوية: قد تسبب بعض الأدوية إمساكًا مزمنًا. تأكد من قراءة الآثار الجانبية على الملصقات.
قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة: يعد الحفاظ على النشاط واللياقة من أفضل الطرق لمنع وتخفيف الإمساك العرضي.
عادات الأمعاء المتغيرة: يعد الاحتفاظ بحركات الأمعاء أو تجاهل الرغبة في الذهاب من أكثر الأسباب شيوعًا للإمساك العرضي. نادرًا ما لا يتسبب الإمساك به في أي مشاكل طويلة الأمد ، ولكن القيام بذلك بشكل متكرر قد يؤدي إلى حدوث القليل من الازدحام المروري في القناة المعوية.
الإجهاد: إذا لم تجد طريقة لتقليل إجهادك اليومي فقد ينتهي بك الأمر بالإمساك. نواجه جميعًا ضغوطًا على مدار يومنا ونتفاعل معه بشكل مختلف. احصل على تخفيف التوتر الذي تحتاجه قبل أن تصبح مشكلة معقدة. ~ د. مجموعة
يمكن أن يكون للإمساك عدد من الأسباب الجذرية. السبب الرئيسي للإمساك هو اتباع نظام غذائي يتكون من أطعمة غنية بالدهون والسكر. يحرم هذا النوع من النظام الغذائي الأمعاء من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء. تشمل الأسباب الغذائية الأخرى للإمساك عدم شرب كميات كافية من السوائل ، أو تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان.
يمكن أن تسبب الاضطرابات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والشقوق الشرجية أو البواسير ، وانسداد الأمعاء ، ومشاكل قاع الحوض ، الإمساك. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب مجموعة متنوعة من الأدوية ، مثل مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة.
عادات الحمام السيئة سبب آخر. من المهم أن تتغوط عندما يكون لديك الرغبة في ذلك. يؤدي تأخيره إلى امتصاص المزيد من السوائل (والأملاح) من البراز في الأمعاء السفلية ، وبالتالي يصبح الأمر أكثر صعوبة. يصاب معظم الناس بالإمساك إذا انشغلوا كثيرًا بالذهاب إلى الحمام ، وخاصة الأطفال. ~ هيلثلاين
على الرغم من أن الإمساك لدى العديد من الأشخاص ليس علامة على وجود مشكلة كامنة ، إلا أنه قد يكون كذلك في بعض الأحيان. لذلك من المهم أن ترى طبيبك مع كل مخاوفك الصحية. يجب ألا تشعر بالحرج أبدًا من مناقشة الإمساك أو مشاكل التبرز أو الغنائم مع طبيبك. إن زيارة طبيب على دراية بهذه المشكلات لمناقشة الأعراض الخاصة بك والحصول على فحص جيد أمر لا يقدر بثمن. هناك بعض الأعراض التي قد تتطلب المزيد من الفحص أو الاختبار. تشمل هذه الأعراض تغيرًا في عادات الأمعاء (مثل ترقق البراز ، والإمساك ، والإسهال) ، ودم في البراز ، وأي مشاكل في منطقة الشرج مثل الألم ، والنزيف ، والحكة أو التكتل ، وعدم تحسن الإمساك بالألياف والماء أو فقدان الوزن أو آلام في البطن. في الأساس ، يجب مناقشة أي مشكلة جديدة أو مختلفة مع طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا أعطاك طبيبك خطة علاج لا تعمل ، فأنت بحاجة إلى الإبلاغ مرة أخرى وإخبارها
كل هذه أسباب عاجلة لزيارة أخصائي الرعاية الصحية:
إذا كان لديك أو لدى أحد أفراد أسرتك براز كبير (دليل شائع: غالبًا ما يكون كبيرًا بما يكفي لسد المرحاض)
في حالة الإجهاد المستمر للذهاب ، إذا لوحظ مسح الدم على ورق التواليت أو في البراز
إذا أصبح البراز باستمرار على شكل قلم رصاص أو إسهال مائي
إذا تحول البراز إلى اللون الأسود أو الأبيض
في حالة حدوث فقدان الوزن غير المقصود
إذا كان ألم البطن المزمن يؤثر على نوعية الحياة
إذا كنت تعاني من آلام شديدة في البطن ، خاصةً إذا كانت شديدة بما يكفي لتجعلك تتضاعف ، مع 10/10 ألم ، خاصةً إذا كان مرتبطًا بالقيء (القيء الأخضر على وجه الخصوص) اطلب العناية الطبية الطارئة ~ د. ستروبل
ملخص
إذا كنت تكافح أحيانًا للتبرز ، جرب بعض هذه العلاجات المنزلية. إذا كانت مشكلات الإمساك لديك أكثر حدة ومرتبطة بألم شديد أو إذا رأيت دمًا أو ألوانًا غريبة في برازك ، فقد حان الوقت لطلب العناية الطبية.
خاتمة
يقولون أن أفضل دفاع هو الهجوم القوي. دائمًا ما يكون منع الإمساك أسهل من علاجه. ولكن إذا وجدت نفسك في براثن مؤلمة من الإمساك ، فجرّب بعض هذه العلاجات المنزلية للتخفيف السريع. أوامر الطبيب.
إخلاء المسؤولية: كما هو الحال دائمًا ، اطلب مشورة طبيبك المؤهل أو مقدم رعاية صحية آخر بخصوص أي أسئلة قد تكون لديك بخصوص الأعراض أو الحالة الطبية
المصادر/
https://www.squattypotty.com/blogs/blog/doctors-best-home-remedies-for-quick-constipation-relief